このような経験はありませんか？
- 気疲れして元気が出ない
- リラックスしたくてもできない
- 心に余裕が持てなくてイライラする
- いつも緊張して身体がこわばっている感覚がある
- リフレッシュしても、
すぐにまたモヤモヤが戻ってくる
仕事や家事、育児、学業と、毎日を一生懸命な頑張り屋さんは、このような不調を一度は感じたことがあるのではないでしょうか。
特に今は、社会状況の変化から無意識にストレスが溜まりやすい生活環境になっており、
今までは「ストレスなんて感じない」と言っていた方でさえ、心や身体が疲れやすくなっています。
その症状、ストレスが原因かも？
ストレスを受けたり溜め込んでいると、心や体からのSOSサインとして、以下のような症状が現れます。
- 不安感が取れない
- 悲観的になる
- 心配症が強くなる
- 落ち込みやすい
- 集中できない
- やる気が出ない
- 自己否定が強くなる
- 自分が分からない
- 抱え込みがち
- 楽しさを感じない
- 疲れやすい
- 体や頭が重い
- 過食っぽくなる
- 腹痛
- 頭痛
- 目眩/動悸
- ボーッとする
- むくみが強い
- だるくて動けない
- 頭の中が忙しい
- 神経過敏になる
- 予定がないとソワソワする
- 常に気を張っている
- イライラ
- 怒りっぽい
- すっきりしたくなる
- 強い刺激が欲しくなる
- 焦りが抜けない
- 緊張しやすい
- 背中のこわばり
- 手足が冷える
- 肩こりや首こり
- 寝ても疲れが取れない
- 何度も目が覚める
- 眠れない
- 胃痛
- 耳鳴り
- 呼吸が浅い
いかがでしょうか？ “今のあなた”に思い当たる項目があったら、ぜひ心と身体のリフレッシュを心がけてください。
心身を健やかに保つには、ストレスを溜めないことが大切だからです。
いつも自分を後回しにしまう優しい人こそ、ほんの少しでも自分を労る時間を作ってほしいです。
日常的に自分をケアする習慣を付けることで、
「心に余裕ができて優しい気持ちになる」
「身体がゆるんで呼吸が楽になる」
「気力が湧いてアクティブに動ける」
「思考がクリアになって生産性が上がる」などのメリットがあります。
彩り豊かな人生を楽しんでいくためにセルフケア習慣を取り入れ、
心と身体の健康を育んでいきましょう。
“健やかな美しさ”への
新たなアプローチ
ストレスを溜めないことが大事だとわかっていても、つい頑張りすぎてしまうこともありますよね。
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五感に働きかける
ストレスケア
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見る、香る、触れる。
五感を通して
脳に届く
心地よさが心と身体を労る
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imawoの最大の特徴は、
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imawoを使って、あなたの心と身体の声に耳を傾けてみてください。